Um antidepressivo chamado treino!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão e o número… não pára de crescer.
E ao contrário do que se possa pensar, não basta tomar um infindável leque de medicamentos; é necessário mudar as rotinas! E, tendo isso em conta, o exercício físico pode ser o seu melhor antidepressivo.
A prática desportiva promove a libertação de endorfina, a hormona do prazer, bem como de outros neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar.
Experiências recentes mostraram, ainda, que o exercício físico estimula o crescimento de células nervosas no hipocampo, região do cérebro que rege a memória e o humor, e essa estimulação de neurónios vai muito além da sensação de dever cumprido depois de mais um treino.
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