Saltar à corda: aposta neste clássico!

Não é por acaso que esta “brincadeira de crianças” continua a fazer parte do treino de atletas de alta competição.

Exercício cardiovascular de excelência, permite queimar até 1200 calorias em 60 minutos, ou seja, quase duplica a perda calórica quando comprado com uma aula de body pump ou cycle.
E para quem não quiser estar uma hora a saltar, fica a indicação que apenas 10 minutos deste exercício acarretam os mesmos benefícios que estar cerca de 40 minutos a correr na passadeira.
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